Дефицит витамина D намного повышает риск депрессии

Наука 10 декабря 2018 г.
         Благодаря современным исследованиям подтвердился факт взаимосвязи между дефицитом витамина Д и возникновением депрессивных состояний. Данные предоставлены учеными из Trinity College Dublin, которые подробно занимались изучением проблемы. Согласно статистике, витаминный дефицит на 75% увеличивает возможность развития депрессии. Витамин Д считается уникальным в связи с тем, что он способен вырабатываться самостоятельно под влиянием ультрафиолетового излучения. Наиболее подвержены развитию дефицита витамина Д жители регионов, в которых резко ограничено количество солнечных дней. Для восполнения запасов рекомендуется употреблять специальные добавки, а также продукты, обогащенные холекальциферолом. К ним относятся рыбий жир, молоко, сыр, грибы, соя, яичные желтки. Суточная доза витамина Д, необходимая для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 400-600 МЕ.
 
        Бесспорным остается факт пользы витамина Д. К его положительным качествам относятся:
 
        Участие в усвоении кальция и фосфора, необходимых для формирования крепких костей и зубов, улучшение трофики тканей,
благоприятное воздействие на нервную систему.
        Нормальная концентрация витамина Д улучшает сон, снижает риск возникновения депрессии.



ЕЩЕ НОВОСТИ ИЗ РУБРИКИ: Наука
Большой адронный коллайдер простоит два года без работыЧуть больше десяти лет назад, в сентябре 2008, был запущен Большой адронный коллайдер. На него возлагали большие надежды в поиске загадочной частицы Бога, но нам всем нужен отдых - вот и коллайдер отправляют в заслуженный отпуск.20 декабря
В Китае запустили аппарат для исследования обратной стороны ЛуныКосмический аппарат «Чанъэ-4», запущенный в Китае, планирует осуществить посадку на Луну в начале 2019 года.10 декабря
Дельфины тоже любят смотреть телевизорСогласно последним данным ученых из штата Флориды, дельфинам нравится смотреть телевизионные программы, а также способны различать передачи. Как передает пресс-служба научно-исследовательского центра, млекопитающим показали детский мультфильм «Спан»09 декабря
Названа возможная причина смерти форварда "Локомотива"Гипотермия - главная причина гибели форварда второй команды московских "железнодорожников" передают СМИ. По данным источников, следователи считают, что причиной смерти могли стать и другие факторы.09 декабря
Колыбель человечества - Северная АфрикаСотрудники Национального исследовательского института эволюции человека после завершения анализа новых находок, обнаруженных недавно в Алжире сделали вывод, что Северная Африка является колыбелью человечества.02 декабря