Здоровый сон и его длительность.
Группа международных ученых, исследовавшая сон людей в возрасте 35-70 лет, на протяжении больше семи лет, отчиталась о результатах. Были исследованы дневники сна более чем 116 тысяч человек, ученые установили что, для здорового сна человеку необходимо шесть восемь часов, а пересыпание негативно отражается на сердечно-сосудистой системе. В ходе исследования установлено что, люди у которых был восьми девяти часовой режим сна риск смерти увеличился на пять процентов, сон на протяжении по девять десять часов на 17% увеличивает вероятность развития серьезного сердечно-сосудистого заболевания, и на 41%- если спать больше десяти часов, по сравнению с рекомендуемыми шести восьми часовым режимом.